چگونه از فرزندانمان در سن بلوغ حمایت کنیم؟

فرزندپروری از طریق بلوغ

بلوغ تغییرات زیادی برای فرزند شما - و همچنین برای شما به عنوان پدر و مادر - به وجود می آورد. فرزند شما در حال انتقال از کودک به بزرگسال است و شما ممکن است در مورد چگونگی حمایت از او از طریق تغییرات جسمی ، روانی و عاطفی که ایجاد می کند ، مطمئن باشید.

هرگز نترسید ، کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای کمک به کودک خود انجام دهید. یکی از بهترین راه ها اطمینان بخش بودن است.

بلوغ به سادگی یک سری تغییرات طبیعی است که هر کودکی از آن عبور می کند. بعضی از بچه ها با این تغییرات دست و پنجه نرم می کنند ، در حالی که بعضی دیگر بدون نگرانی از بلوغ عبور می کنند. فقط درصد کمی از کودکان در این مرحله از رشد خود دچار آشفتگی شدید می شوند.

بلوغ همچنین می تواند مهیج و خاص باشد و شما به عنوان والدین یا سرپرست فرزند خود در موقعیت ایده آل قرار دارید تا از طریق آن به او کمک کنید.

چه چیزی را باید در دوران بلوغ انتظار داشت

می توانید مقالات مفصل تری درباره بلوغ و به طور کلی سالهای نوجوانی بخوانید ، اما این خلاصه کوتاه ایده ای از انتظارات را به شما ارائه می دهد.

تغییرات بلوغ جسمی ، جنسی ، اجتماعی و عاطفی است. بلوغ از زمانی شروع می شود که تغییرات در مغز کودک شما باعث ترشح هورمون های جنسی در موارد زیر شود:

تخمدان (معمولاً در حدود 10 یا 11 سالگی است ، اما ممکن است از 8 تا 13 سال باشد) ، یا

بیضه (معمولاً در حدود 11 تا 13 سالگی است ، اما ممکن است از 9 تا 14 سال باشد).

شما نمی توانید پیش بینی کنید که کودک شما چه مدت از بلوغ می گذرد. ممکن است از 18 ماه تا 5 سال باشد. عوامل ژنتیکی ، تغذیه ای و اجتماعی تعیین می کنند که بلوغ چه زمانی شروع می شود و چه مدت طول می کشد.

در دوران بلوغ ، اکثر کودکان:

پوست چرب (آکنه امکان پذیر است)

موهای چرب ، احتمالاً نیاز به شستشوی مکرر دارد

افزایش تعریق و بوی بدن (دوش گرفتن مکرر و کمک به دئودورانت)

جهش رشد (در دختران حدود 11 سانتی متر در سال و در پسران تا 13 سانتی متر در سال). نوجوانان پس از این جهش اصلی رشد ، هر سال حدود 1-2 سانتی متر رشد می کنند. بعضی از اعضای بدن (مانند سر و دست) ممکن است سریعتر از اندام و تنه رشد کنند. بدن در نهایت یکدست می شود.

دختران تجربه خواهند کرد:

رشد پستان و حساسیت احتمالی

تغییر در شکل آنها ، از جمله پهن شدن باسن

رشد موهای شرمگاهی و زیر بغل

شروع قاعدگی - ممکن است در ابتدا پریود نامنظم باشد. برخی از ناراحتی ها مانند سردرد و گرفتگی معده طبیعی است اما در صورت نگرانی به پزشک مراجعه کنید

ترشح واژن واضح یا سفید - این ممکن است قبل از پریود اتفاق بیفتد. اگر دخترتان دچار خارش ، درد یا بوی شدید است به پزشک مراجعه کنید.

پسران تجربه خواهند کرد:

رشد آلت تناسلی و بیضه ها (بیضه ها). بعضی اوقات رشد بیضه ها ناهموار است (یعنی یک بیضه سریعتر از دیگری رشد می کند). این جای نگرانی نیست

رشد موهای شرمگاهی ، زیربغل و صورت

شروع تولید تستوسترون ، که بیضه ها را برای تولید اسپرم تحریک می کند

شروع نعوظ و انزال

رشد حنجره یا جعبه صدا - صدا "می شکند" و در نهایت عمیق تر می شود. تغییرات صدا طبیعی است و به مرور برطرف می شود.

از نظر اجتماعی و احساسی چه انتظاری داشته باشیم

تغییرات خلق و خوی و تغییرات سطح انرژی ازجمله بلوغ هستند و همچنین نوسانات بین احساس استقلال و تمایل به حمایت والدین.

فرزند شما می خواهد هویت خود را ایجاد کند ، که این ممکن است شامل دوستی ها و تجربیات جدید باشد. اگر این اتفاق بیفتد ، آنها در مورد چگونگی مدیریت دوستی های فعلی با چالش هایی روبرو می شوند. آنها همچنین ممکن است شروع به کشف رابطه جنسی خود کنند و ممکن است قرار ملاقات بگذارند و شروع به ایجاد روابط عاشقانه کنند.

بلوغ و نوجوانی فرصتی برای استقلال بیشتر کودکان است (مانند رفتن به مدرسه و رفتن به مدرسه). همچنین ممکن است آنها به دنبال مسئولیت بیشتر مانند به عهده گرفتن موقعیت رهبری در مدرسه یا یافتن شغل نیمه وقت باشند.

کودک شما همچنین ممکن است نسبت به شکل ظاهری و تغییرات بدن جدید حساس باشد. حریم خصوصی و فضای شخصی ممکن است برای آنها بسیار مهم شود. آنها ممکن است یک روز بین احساس خودآگاهی نسبت به خود ، و احساس "ضد گلوله" روز دیگر.

این تغییرات اجتماعی و عاطفی نشان می دهد فرزند شما در حال شکل گیری هویت خود است و می آموزد که چگونه یک فرد بالغ مستقل باشد. آنها مهارت های تصمیم گیری خود را توسعه می دهند و یاد می گیرند عواقب اقدامات خود را بشناسند و درک کنند.

نوجوانان و رسانه های اجتماعی

استفاده از شبکه های اجتماعی در بین نوجوانان رایج است. این یک سری مزایا (مانند برقراری ارتباط با دوستان ، احساس انزوای کمتر ، قرار گرفتن در معرض ایده های جدید) و خطرات (مانند آزار و اذیت اینترنتی ، پیام کوتاه و صرف وقت زیاد آنلاین) در ارتباط با استفاده از آن است.

ReachOut نکات مفیدی در مورد استفاده از رسانه های اجتماعی نوجوانان دارد و کمیسیونر eSafety یک راهنمای ایمنی آنلاین برای والدین و مراقبان به چندین زبان تهیه کرده است.

درباره ایمنی اینترنتی برای کودکان در کانال سلامت بهتر اطلاعات بیشتری کسب کنید.

چگونه می توانید فرزند خود را در دوران بلوغ حمایت کنید

یکی از بهترین راهکارها در دوران بلوغ فرزند شما اطمینان خاطر است. توضیح دهید که بلوغ زمان مهیجی است که به معنی نزدیک شدن بزرگسالی است.

سعی کنید نسبت به تغییراتی که تجربه می کنند احساس ترحم داشته باشید و به آنها اطمینان دهید که تغییرات طبیعی است - و بسیاری از آنها تغییر می کند. البته ، اگر نگران رشد فرزند خود هستید ، با متخصص بهداشت خود صحبت کنید.

بلوغ همچنین زمانی است که پذیرش بدن برای الگوبرداری از نقش واقعاً ارزشمند است. کودک شما بدن خود را با دوستان خود مقایسه می کند و ممکن است از رشد خود احساس نگرانی کند. بهترین کاری که می توانید انجام دهید نشان دادن درک و توضیح بدنها در هر شکل و اندازه است. الگوی زندگی سالم به کودک شما نیز کمک خواهد کرد.

نیاز فرزندتان به حریم خصوصی را بپذیرید و ممکن است کودک شما از طریق استمنا بدن خود را جستجو کند. همیشه قبل از ورود به اتاق آنها بزنید.

اگر کودک شما زودرس یا دیررس بلوغ است ، درک کنید و اطمینان و حمایت زیادی از او ارائه دهید. آنها ممکن است احساس خجالت کنند اما به آنها اطلاع دهید که همه با سرعت خود رشد می کنند.

همچنین ممکن است مفید باشد که نکات زیر را در ذهن داشته باشید:

نوجوان خود را به خاطر تلاش ها ، موفقیت ها و رفتارهای مثبت او ستایش کنید.

خود را به جای فرزند خود بگذارید و سعی کنید رفتار او را برای آنچه که معمولاً است مشاهده کنید: کودک شما برای تبدیل شدن به یک فرد در تلاش است.

سعی کنید در هنگام طغیان عصبانی از کودک خود آرام باشید. قبل از صحبت در مورد مشکل صبر کنید تا کودک شما خنک شود.

علاقه مند و درگیر باشید و اگر فرزندتان می خواهد صحبت کند در دسترس باشید.

با همسرتان یا والدین دیگر نوجوانان گپ بزنید. به اشتراک گذاشتن نگرانی ها و تجربیات می تواند بار را آسان کند.

سعی کنید از کودک در بیان خود حمایت کنید ، حتی اگر بعضی از موارد عجیب به نظر می رسد ، مانند مدل موی شدید یا انتخاب لباس بی نظیر.

سعی کنید مدت زمان طولانی را که صرف مراقبت های شخصی می شود ، مانند ساعت ها در دستشویی ، تحمل کنید ، اما در مورد محدودیت های معقول خانوادگی با کودک خود گپ بزنید.

با کودک خود در مورد هرگونه تغییر دائمی که می خواهد در بدنش ایجاد کند ، مانند خال کوبی و سوراخ کردن ، صحبت کنید و گزینه های موقت مانند خال کوبی حنا (قابل جابجایی) را بحث کنید.

اگر کودک شما آکنه دارد ، با او در مورد احساسش در مورد آن صحبت کنید. اگر این مسئله آنها را آزار می دهد ، از آنها بپرسید آیا دوست دارند به پزشک مراجعه کنند. پزشک شما ممکن است نوجوان شما را به متخصص پوست یا متخصص پوست ارجاع دهد.

چگونه می توانید از دخترتان در دوران بلوغ حمایت کنید

کمک به دخترتان در اولین کارها مانند آماده بودن برای اولین قاعدگی او واقعاً مهم است. برخی از وسایل بهداشتی را با احتیاط در کیف مدرسه خود بسته بندی کنید ، و نحوه استفاده از آنها را برای او توضیح دهید (به عنوان مثال ، خواب ماندن با تامپون در محل).

برای درد پریود آماده باشید: یک بطری آب گرم و تسکین درد توسط پزشک یا داروساز ممکن است کمک کند. اگر دختر شما در سن 16 یا 17 سالگی پریود نشده است یا اگر بعد از شروع دوره قاعدگی او متوقف شد ، با پزشک خود صحبت کنید.

یادتان باشد ، برای دخترتان توضیح دهید که همه این تغییرات طبیعی است و برای هر دختری در زمان خودش اتفاق می افتد.

چگونه می توانید از پسرتان در دوران بلوغ حمایت کنید

کمک به پسرتان از طریق بلوغ بیشتر در مورد اطمینان است. به پسرتان اطمینان دهید که بیضه ها به طور ناموزونی رشد می کنند و معمولاً یکی از آنها پایین تر از دیگری است. اگر بیضه های پسرتان بسیار کوچک هستند یا هر دو در بیضه نیستند ، به پزشک عمومی مراجعه کنید.

همچنین ممکن است لازم باشد به پسرتان اطمینان دهید که اندازه آلت تناسلی بر عملکرد جنسی تأثیر نمی گذارد ، و آلت تناسلی نعوظ معمولاً از نظر اندازه بسیار مشابه هستند. هر پسری در زمان خودش رشد می کند. انزال در هنگام خواب (که گاهی اوقات آن را رویای مرطوب می نامند) و نعوظ خود به خودی طبیعی است.

اگر پسرتان رشد یا حساسیت پستان را تجربه کند ، ممکن است نگران باشد. باز هم اطمینان خاطر اصلی است. هرگونه حساسیت و حساسیت به محض گشاد شدن قفسه سینه وی برطرف می شود. اگر پسرتان نسبت به سن خود احساس کوچک یا خیلی لاغری می کند ، به او اطمینان دهید که به مرور رشد می کند.

به یاد داشته باشید ، شما فرزند خود را بهتر می شناسید. اگر موردی در مورد پیشرفت آنها به شما مربوط می شود ، به پزشک عمومی خود مراجعه کنید.

چگونه در مورد بلوغ و تصویر بدن صحبت کنیم

بهترین زمان صحبت در مورد بلوغ با کودک قبل از شروع آن است. رویکردی آزاد و آرام داشته باشید تا با کودک خود گپ بزنید.

از اصطلاحات صحیح برای اعضای بدن استفاده کنید تا کودک شما کلمات درست را بیاموزد و هنگام صحبت در مورد بدن خود با استفاده از آنها راحت باشد. آنها باید بدانند که اعضای بدنشان طبیعی و طبیعی است و کلمات متناسب با آنهاست.

ممکن است بخواهید با پرسیدن اینکه فرزند شما در مدرسه درباره بلوغ و آنچه به او آموخته است مکالمه ای را شروع کنید.

حقایقی را در مکالمه منتقل کنید ، مانند ... هر بچه این تغییرات را تجربه می کند ، اما نه همیشه در یک زمان. آیا به این نکته توجه کرده اید؟ ’و در مورد ارزشهای خود نیز صحبت کنید: به عنوان مثال ، شما می توانید بگویید که فکر می کنید رفتاری مانند استمنا a یک روش طبیعی برای کنترل احساسات جنسی است.

زمانی که حواس پرتی وجود ندارد ، زمانی را برای صحبت انتخاب کنید و نگران نباشید اگر کودک شما نمی خواهد همه چیز را با شما به اشتراک بگذارد. آنها ممکن است ترجیح دهند با پزشک خانواده یا مشاور شما صحبت کنند.

چگونه استقلال مثبت را در دوران بلوغ پرورش دهیم

طبیعی است که فرزند شما استقلال بیشتری بخواهد - اما هنوز به حمایت شما نیاز دارد - در دوران بلوغ یا نوجوانی. آنها ممکن است هنگام کشف مرزهایشان ، ریسک کنند.

به عنوان یک والدین ، ​​ممکن است نگران امنیت کودک خود باشید ، و خود را در حال بحث و جدال با وی در مورد فشار آنها برای استقلال ببینید. سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید و مشکلات مربوط به کودک خود را حل کنید. با صراحت ارتباط برقرار کنید و مطمئن شوید که کودک شما می داند که شما برای او کنار هستید. در دسترس باشید ، زیرا در دسترس بودن بهترین راه برای فهمیدن اینکه کودک شما چه کاری انجام می دهد و همچنین کمک به حفظ امنیت او است.

در مورد تصمیم گیری خوب و ارزشهای خانواده با کودک خود صحبت کنید. از فرزندتان بخواهید که به شما بگوید کجا هستند و چه کاری انجام می دهند.

چگونه در این زمان از خود مراقبت کنید

مهم است که در این زمان بالقوه چالش برانگیز فرزندتان از خود مراقبت کنید. به مهارت های خود به عنوان والدین اعتماد کنید - و با دیگران صحبت کنید یا موضوع را بخوانید تا در راهنمایی فرزندتان از طریق آن اطمینان پیدا کنید.

بلوغ آغاز تغییر شکل فرزند شما به یک بزرگسال است. کمی وقت بگذارید تا بپذیرید که فرزندتان ، و نقش شما به عنوان پدر و مادر و خانواده شما در حال تغییر است.

همچنین ممکن است لازم باشد بپذیرید که پس از بزرگسالی فرزندتان ، کاملاً بر انتخاب ها و مسیر زندگی او کنترل نخواهید کرد. ممکن است به شما اعتماد کند که به عنوان والدین تمام تلاش خود را کرده اید و به فرد جوان خود اعتماد کنید. اما اگر فرزند شما دوستانه جدیدی ایجاد کند که منجر به فعالیت هایی شود که شما را نگران می کنند ، مانند خشونت یا مصرف مواد مخدر ، ممکن است استرس خاصی داشته باشید. در این مواقع ممکن است مشاوره دادن به مشاور خانواده یا خدماتی مانند Relationships Australia (که مشاوره والدین و همچنین برنامه های آموزش رابطه را ارائه می دهد) مفید باشد.

در دسترس و مراقب باشید. به کودک خود بگویید که مهم نیست که چند سال دارد. برای کاهش استرس کمی وقت بگذارید و اگر این زمان به خصوص چالش برانگیز است ، به نیازهای خود رسیدگی کنید.

در زیر برخی از نکات مربوط به روشهای مراقبت از خود آورده شده است.

یک برنامه خانوادگی هفتگی تهیه کنید ، بنابراین می دانید مردم چه کار می کنند و باید کجا باشند. برخی از آئین های خانوادگی سرگرم کننده را مانند کارت های شب شنبه یا شاید یک پیاده روی هفتگی یا دوچرخه سواری در آن بگنجانید. فراموش نکنید که برای خودتان مدتی وقت بگذارید.

رابطه خود را با شریک زندگی خود پرورش دهید. به یاد داشته باشید ، آنها با بسیاری از چالش های مشابه شما روبرو هستند. یک شب قرار ملاقات منظم در برنامه خانوادگی شما می تواند معجزه کند.

از شبکه های پشتیبانی خود مانند پدربزرگ و مادربزرگ ، سایر اعضای خانواده و دوستانتان استفاده کنید. کدام کودک (از جمله نوجوان شما) از خراب شدن توسط پدربزرگ و مادربزرگ متذکر لذت نمی برد؟ همچنین می توانید وظایف مسافرت یا نظارت را با دوستان خود انجام دهید.

از بچه ها بخواهید در کارهای خانه کمک کنند. کودک شما برخی مهارت های جدید را فرا خواهد گرفت ، مسئولیت جدیدی به دست می آورد و این مسئولیت بار شما را به عنوان والدین و مراقبان کاهش می دهد.

مثبت بمانید و مسائل را در منظر خود نگه دارید.

برای تقویت بیشتر ، می توانید مدیتیشن ، یوگا یا تمرینات تنفس عمیق را امتحان کنید. وزارت بهداشت دولت استرالیا نکات مفیدتری در زمینه مقابله با بزرگسالان و مراقبت از خود در این مرحله رشد در زندگی فرزند شما دارد.